高血压是一种常见的病，非常钟爱老人。但随着经济的发展和饮食习惯的改变，现在有很多年轻人也有高血压的迹象。并且据相关数据研究表示，全世界患有高血压的人数在10亿左右，其上升指数是异常的高。
所以，对于高血压，我们需要注意，对于高血压患者就更加要注意，不管是饮食还是生活习惯，能优化好就优化。有些食物能不吃就不要吃，比如这些---
医生说：血压高的避免吃动物内脏
动物内脏就和人体的内脏一样，其做的事是差不多的。比如动物的肝脏和人的肝脏一样具有排毒功能，动物体内的很多毒素都是要经过肝脏排出去。它就是一个储物仓，能存储各种东西，当然也包括营养物质和毒素。
所以普通人偶尔吃的话能补充维生素和微量元素铁，但是，重点来了，血压高的一定不能吃。为什么这么说？是因为动物内脏有很多的胆固醇。高血压患者是不能吃过高胆固醇，这是众所周知的事情。所以能别吃就不要吃，对治疗病情没有好处。
医生：血压高的要少吃含有添加剂的食物
很多食物都含有食品添加剂，这是不可否认的事情。有一些食品添加剂有明确的致癌物质。比如一些加工类食物火腿肠就被世界卫生组织指出过含有亚硝酸等化合物，对身体是很不好的。
人一辈子都不要吃含有食品添加剂那是绝对不可能的。但是，你可以做到少吃啊，特别是血压高的人，能避免就避免，毕竟这是关乎到生命。偶尔吃一两次也没有什么，毕竟人也有口馋的时候，能理解。
医生：血压高的少吃含有味精的饭菜
味精曾经一度是炒菜的备用材料，炒个菜不放点味精，就感觉没有味道。但是你们不知道的是味精里面都含有一些鲜味物质，如谷氨酸钠等，这些成分同样是对身体不利的。
高血压患者还是不要吃含有味精饭菜，味精吃多了就等于吃过量的盐，高血压患者最应该要避免的就是盐了。要是闲饭菜没有味道，可以拿其他一些调料来代替，比如番茄汁、柠檬汁什么的。
有高血压的人要想做到合理降压或者辅助调理，医生建议这样做----
保持适当的运动
现在比较普遍的运动方法就是跑步，跑步在控压方面确实有很大的作用，因为跑步可以加快血液流动，同时使我们的血管收缩，舒张，增加血管的韧性，这样就可以很好的稳定我们的血压。
但是跑步的同时也要注意，情绪不要过于激动，要平缓。要是有头晕头痛的症状出现就不要再跑了，避免血压过于大幅度波动。
喝安康野兰荞茶
你没看错，喝茶也能辅助降血压。安康野兰荞茶富含天然硒，而硒元素在治疗高血压占有一定的位置，值得一说的是，这个茶的硒元素是具有天然硒认证的。而且还含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管具有降血脂、降血糖、降血压作用。
需要降血压的人可以喝，但是要提醒一下，黑苦荞过敏者，有哮喘和胃寒的人不要喝，避免效果不好。
注意喝水时间
高血压患者要注意喝水时间，比如说饭后要喝水，帮助肠胃消化，减轻肠胃负担。还有早上起来也要喝杯水，身体中的水分已有大部分被代谢掉，血液黏稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液黏稠度。