操作方法
热身15分钟
双手与肩同宽 向下的时候肘部向肩的水平方向弯曲 胸口贴地 身体呈直线 一下一上 时间分别为2秒 共4秒 每15个 休息30秒继续 做3组即可
温馨提示
运动过后不好马上洗澡 至少要等20分钟
若感到身体不适 不要勉强 要循序渐进
标准俯卧撑的做法
作者：分开不是尽头 | 创建时间: 2023-05-17
关于标准俯卧撑的做法...
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