孕妈专车提醒孕妇出行应带哪些小零食

水果和坚果是孕妇必不可少的出行零食。坚果类的零食中，花生是一种营养素比较全面的食品，孕妇常吃可以预防产后缺乳，板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还有榛子、核桃等坚果，适当多吃一点也对胎儿有益。水果可选择苹果和香蕉，这两种水果可以起到安神、消除疲劳的作用。

另外，乳制品也是不错的选择，如牛奶、酸奶等，除了解渴以外还能补充钙质和蛋白质，对胃肠道也有好处。

旅途中，准妈妈应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味。