操作方法
多运动。体内湿气重的人许多是平时吃得油腻又不想运动的人，越不运动，湿气就越容易在体内累积，越累积就越不想动，如此形成恶性循环，因此越懒越要运动。运动时有利于提高身体各器官的运作，加速血液循环，这样就能较好地把湿气排出。
薏米红豆粥。做法是先将10克薏米、20克红豆，适量芡实、枸杞等洗干净，然后一起放入锅里，最后加入适当的水进行熬煮至软烂即可。红豆可以补血也可以除湿，薏米也有去湿健脾的功效，所以薏米红豆粥能起到很好的祛湿效果，有效排除体内的寒气。
热水泡脚。热水泡脚能很好祛风去邪，冬天我们许多人会想到要泡脚，但夏天那么热就没想起要泡脚了。其实，天气越热，湿气越重，所以夏天越要泡脚，泡脚可以促进血液循环，使各经络畅通，从而起到去除湿气的效果。但要注意有些是不适合热水泡脚的，看个人实际情况吧。
保持良好的心态。经常忧虑的人，情绪难以排遣，湿气就容易在体内累积，累积到一定程度自然就会对身体产生影响，所以，女人要保持心情愉悦，乐观些，宽心才能让体内的湿气安心。
饮食宜清淡适量。太油腻的食物热量高，难以消化，所以饮食还需清淡些，多吃一些蔬菜瓜果，少吃生冷食物，最好在煮菜的时候适量加入葱姜，可以去寒。平时也忌暴饮暴食，增加肠胃的负担，不适宜保持良好的健康。
潮湿的环境要注意。女人平时洗完头发不要湿湿的披在身上，尽早吹干；现在天气炎热也不要直接睡在地板上；潮湿的天气尽量减少外出数量；房间湿气如果湿气重，就要开窗透气，如果窗外也潮湿时可以借助风扇、空调来降低湿气.。总之，细节之处不能掉以轻心，否则湿气就容易在体内累积了。只要我们女人在生活上多注意一些，那在体形上很可能就会有不一样的效果，用心生活的人，上苍是不舍得辜负的。