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训练不可以硬练所有器械都要量力而行以防肌肉拉伤
关于（器械）锻炼速度快慢
作者：分开不是尽头 | 创建时间: 2023-04-25
关于锻炼速度快慢为什么做的快的，解释 大家都知道应该做的慢的，其实我推荐大家还是要做慢的，因为你们基础不行，肌肉的维度越大他的孤立越简单，虽然你看做的快了，但感受很好，肌肉还是很明显的单方面收缩，你是去刺激肌肉，而不是去练动作，还有就是，虽...
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