步骤/方法
走跨 （一）单脚跨越 （二）原地跨越 （三）走步跨越 ．可用身箱、木箱做碍物。 ．障碍物高度由低－＞高。
跑跨
分组练习 ．练习走跨的跨越动作 ．练习跑跨的跨越动作
温馨提示
前导脚屈膝前抬，上体微向前倾，两臂前后摆。
后脚跟著前导脚迅速平抬过栏架。
前导脚著地后迅速抽后脚前跑。
著地后继续加速前跑。