三步轻松打造无油低糖红豆沙馅——自制红豆沙

作者:落知秋 | 创建时间: 2023-05-18
三步轻松打造无油低糖红豆沙馅——自制红豆沙

红豆的熬煮过程

取红豆300克挑去杂质。

红豆用清水冲洗干净,沥掉水分。

洗好的红豆放入电压力锅中。

加入适量的冷水,使水面没过红豆表面一节指腹的高度。

盖好锅盖,通电按豆类键,煮制25分钟,拨掉电源焖制锅里的热气冷却。

打开锅盖,红豆完全吸收水分膨胀熟烂,锅里没有多余水分。

熟红豆的炒制过程

取一半煮熟的红豆,放在干燥无油无水的炒锅内。

准备10克红糖。

红糖放入红豆锅内。

加入1小块冰糖。

开小火,用铲子不停翻炒。

炒至红豆表面水分蒸发,红糖和冰糖溶化即可。

熟红豆的碾压过程

炒好的红豆里加入1/8茶匙食盐。

开小火,用铲子把红豆与食盐搅拌均匀,食盐融化,关火。

用铲子背面碾压红豆。

或者用擀面杖捣压。

把红豆碾压烂,根据自己的喜好碾成合适的质感即可。

我喜欢带有颗粒状多点的红豆沙。

熟红豆搅打过程

煮熟的红豆放在料理机的研磨杯内,加入少量的凉白开,拧紧盖子。

研磨杯安装在料理机主机上,通电把红豆搅打成红豆泥。

红豆泥炒制过程

搅打好的红豆泥放在干净无水无油的炒锅里。

加入10克红糖。

放入1小块冰糖,开小火,用铲子不停的翻炒。

炒至红豆泥表面水分蒸发,红糖和冰糖溶化。

炒好的红豆泥里加入1/8茶匙食盐。

用铲子把红豆泥与食盐搅拌均匀,食盐融化,关火。

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