操作方法
减脂首先应该控制食物当中油类的摄入。
其次平时吃东西时，适当降低盐的摄入。
然后瘦肉含有丰富的蛋白质， 而蛋白质可以提高身体代谢。
接着减脂期推荐摄入红薯玉米等富含膳食纤维的食物。
最后无氧训练之后再进行有氧运动效果更好。
总结如图。
一个月怎么瘦5到10斤
作者：暴躁小n | 创建时间: 2023-07-01
一个月瘦5到10斤的健身计划怎么制定呢？一起来看看吧。...
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