操作方法
骨盆底肌处于核心区域，如果此处力量薄弱，女性随着年龄增长会形成盆腔脏器脱垂，顺产后可能会阴道松弛。
训练骨盆底肌可以帮助改善性生活，男女都需要练习。
训练方法为凯格尔锻炼法，不断重复“憋尿”、放松的动作。
训练一段时间后可以延长收缩时间或无规律训练，效果会更好。骨盆底肌的问题还可以通过手术康复或借助工具训练。
总结如下。
如何练习pc肌肉
作者：白雪 | 创建时间: 2023-06-29
PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。下面小编教大家如何练习pc肌肉。...
点击展开全文
更多推荐
如何退出或者更换微信号
如何让智能电视开机就看直播，完全抛弃机顶盒！
喉咙痛吃什么好？
DNF游戏攻略？风法附魔？风法师搬砖附魔选择
如何汇总相同格式excel数据表数据
教你用多功能计算器
排骨汤的做法
update.exe-系统错误怎么解决
华为nova3如何关闭系统更新功能？
针法教程之缩缝法
富人与穷人真正的区别
视频里的字幕怎么去掉
如何给微信分组
多种方法清理iOS系统垃圾
怎么用Pygame创建一个简单的窗口？
残余应力消除方法汇总
怎么样用PS来改变图片格式
DNF如何切换频道？DNF切换频道攻略？
如何放松腰部
普通PC可以装苹果系统吗？可以的
微信公众平台的六大增粉方法
360流量防火墙怎么用
如何养好小白兔
PPT制作：[8]页面切换效果
制作迷你版纸中国象棋
windows防火墙设置例外功能拦截
为什么穿越火线连接服务器失败
为什么总觉得累？潜在原因是什么？怎么解决
如何使用懒人英语学英语
AE中如何把多个合成变成一个合成调试效果