专家指出，初秋养生饮食仍应以清淡为宜，并要加强身体锻炼和及时保暖以预防疾病。
防感冒1
“一场秋雨一场寒”，秋季入夜后气温骤降让习惯于晚上开空调睡觉的市民最近频繁中招。据佛山市第二人民医院呼吸内科胡佩村主任介绍，近两周感冒发烧的病人增加了四成左右，细菌和病毒感染的病例都有，患者主要表现为高烧、咳嗽和咽喉炎。
医生提醒：
“预防感冒的方法是要加强锻炼，增加身体对寒冷的适应能力。”医生指出，秋天是锻炼的好季节，清早冷空气的刺激可以使造血机能发生变化，增强对疾病的抵抗力。此外，在室外跑步能多晒太阳，阳光可促进身体对钙、磷等元素的吸收，有助于骨骼的生长发育。此外，在饮食方面注意仍然要以清淡为宜，目前虽然气温稍降，但仍未到秋冬进补的时候，煎炸燥热的食物不宜多吃。
防哮喘2
“除了上呼吸道感染导致的感冒发烧外，慢性支气管炎和哮喘也会在秋天复发，老人和小孩要特别注意，因为他们本身气道的防御功能较差，一着凉就容易诱发原有的疾病。” 胡佩村说。
医生提醒：
俗话说“春捂秋冻”，秋天是耐寒训练的好时机，但胡佩村指出，“秋冻”不应盲目进行，特别是原来就患有慢性呼吸道疾病的人士。他建议，老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，老年人还可以用凉水洗脸，循序渐进地可以增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎的发病。而学龄前儿童的免疫功能发育不是特别健全，对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化的时候容易引起感冒。因此家长需注意给孩子早晚增减衣服。