操作方法
练胸肌的方法有很多，包括杠铃卧推、哑铃卧推、斜板卧推、坐姿夹胸、站姿夹胸、还有平时容易做的俯卧撑。
杠铃卧推：向下幅度时，尽量把胸拉长，碰到肋骨即可。
向上注意肘关节自然微曲，保持胸肌的张力，同时注意腕关节保持中立位，肘关节自然向下向上，注意调整呼吸。
如何快速练出发达胸肌
作者：小橘猫 | 创建时间: 2023-03-22
在日常生活中，我们如何快速练出发达胸肌呢？一起学学吧!...
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