如何让眼睛远离近视？

用眼时间过长，看电视或上网等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重；因此看电视或上网40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿；保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

由于科技的不断高速发展和经济发展下，现在城市中的家庭一般都有电脑和手机等产品；其中电脑和手机就是导致近视的重要原因之一，而对于电脑上班族和手机低头族是近视眼的高发人群。所以大家应该尽力避免长时间连续操作电脑和手机，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

日常生活饮食习惯可提高眼睛的健康，从而远离近视。如：补充丰富的蛋白质：眼睛的正常功能，衰老组织的更新，损伤后组织的修补，都离不开蛋白质。补充适量锌：视网膜、脉络膜含锌量最高，锌参与视网膜维生素A还原酶的组成后发挥作用，该酶与视黄醛的合成有关，而是黄醛又直接影响到视力。