学会变得更聪明：[1]越运动，大脑越聪明

作者：分开不是尽头 | 创建时间: 2023-04-19

很多人发现自己经常忘记事情、效率一直在降低，以前从时间管理的角度写过很多针对性的建议，今天来看看科学家从科学研究的角度给出的建议，很多建议都能跟以前写的文章互相验证。...

我们的大脑在步行中进化——每天步行12英里！

想要改善思维技能吗？动起来吧！

运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带来氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白的生成，促使神经元彼此连接。

只要每周两次有氧运动就可以将罹患一般老年痴呆症的风险降低一半，而且将患阿尔茨海默症的风险减少60%。

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