步骤/方法
站姿，两臂往身体两侧水平展开，保持背部直立
盘腿，双手放置身体两侧。吸气，单臂向上，吐气侧弯，保持大约5—10次呼吸。注意臀部不离地面。
吸气还原，吐气手臂打开。肩放松，上身完全展开
塑身美体瑜伽操帮您轻松瘦腰减腹
作者：白雪 | 创建时间: 2023-07-24
塑身美体瑜伽操，帮您轻松瘦腰减腹！瑜伽是白领女士最喜爱的一种修身之法，如果你还没有体验过瑜伽减肥，不妨尝试一下自己是否适合。下面为你推荐几个最基础的塑身美体瑜伽动作，有助你舒缓紧张的肌肉和情绪。尤其是平时很少运动到的部位，还可以减肥瘦身 。...
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