操作方法
晒太阳，每天早上八九点或者下午四五点的时候，晒一会儿光线不是很强的太阳，太阳光不仅能杀菌，而且还能促使我们身体自行合成维生素D，有助钙的吸收。
吃鱼肝油，大家都知道，鱼肝油里边含得最多的就是促进身体对钙吸收的维生素D，一般去药店买钙片时，医师都会推荐的。但维生素D毕竟是属于身体所需的微量元素，补多了对身体是有害的，所以建议大家还是晒太阳的好。
如果怕晒黑，吃一些含有维生素D的食物也可以的。含有维生素D的食物有很多，比如猪肝，胡萝卜，蛋黄等，里边含的维生素D吃入身体，也可以促进钙的吸收。
把握好吃钙片的时间。我们的身体一般是在夜里或凌晨会流失大量的钙，所以把吃钙片的时间定到睡觉前或者早上睡醒的时候，都能大量补充身体的钙。
吃钙片后，不立即吃酸性的蔬菜或水果。学过化学的朋友可能都知道，我们吃入胃里的钙是变成游离的钙离子才被身体吸收的，如果吃了大量酸性的东西，钙离子就会与酸性的东西结合，变成别的物质，最后从肠道里排出，被身体吸收的也就少了，钙也就白补了。
好好照顾身体，让身体保持健康的状态，身体健康了，肠胃才会健康。肠胃健康了，对钙的吸收也自然而然的好了。这个可以从很多方面着手，比如多运动，多吃健康食品，少熬夜晚睡等。