跑步会让腿变粗吗

一般我们所采用的跑步属于长时间的有氧运动，而跑步时主要是消耗脂肪为身体提供能量，因此跑步不仅不会增加腿部肌肉，还可以促进瘦身。

跑步可以改善全身血液循环，长时间的跑步可以让膝盖变得越来越结实。

跑步可以促进肠胃蠕动，加强消化功能，促进营养吸收，有利于增进食欲。

跑步可以改善睡眠质量，睡前跑一跑让身体增加疲劳感，有助于进入梦乡。

跑步有利于消除脂肪肝和增大肺活量。

经常坐在电脑前工作的人都会出现一些颈椎病或肩部或视力的问题，因此跑步有利于眼睛的放松休息和改善颈椎、肩部的不舒服感。

最重要的是长久的跑步可以改善身材，尤其是对于腰部和臀部，所以爱美的妹子赶紧行动起来吧。