操作方法
增加身体的活动量：适当的运动可以提高肠胃的活跃性，从而是我们的肠道更好的将粪便排出。
多喝水：便秘和肠胃内缺水有很大的关系，所以准妈妈们要注意及时的补充水分，多喝水，大口大口的喝水。这样会使粪便变软，更有助于排出。
晨起排便：早晨，人的肠胃活动会比较活跃，更有助于我们排便。准妈妈们早晨如果有了便意要及时的排便，不要忽略便意，养成早起定时排便的习惯。
饮食调理：避免吃辛辣，上火的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物。比如水果，蔬菜，粗粮等。下面，我就为大家列举一些帮助治疗孕期排便的食物。
土豆：土豆是一种富含营养和粗纤维的食物，它在帮助准妈妈们刺激肠胃蠕动的同时，也为妈妈和宝宝提供了丰富的营养。
玉米：玉米富含纤维素并且可以利尿，降压，美颜。是准妈妈们孕期里非常好的食物。
豆类：豆类富含蛋白质和膳食纤维，有利于胎儿的发育。
芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它可以很好的帮助妈妈清理肠道，补充营养。
草莓：草莓富含维C和胡萝卜素，可以帮助准妈妈补充微量元素，也可以帮助便秘。