操作方法
练习柔韧性可以采用坐式的，一只腿蜷曲，另一只腿伸直，上半身往下压。这只是其中的一种。
在空地上可以做站位体前屈，尽量往下压，每次增加一点难度。
每一种方法都要坚持，不然那些先天韧带不好的人，练几天有效果了就不练了，这样1个星期就会回到原来位置。
温馨提示
一定要坚持。
单词练不要太过头了，别得不偿失。
怎么练好韧带
作者：落知秋 | 创建时间: 2023-06-06
身体的柔韧性对人非常重要，特别是对喜欢运动的人来说。柔韧性好能避免在运动过程中不必要的受伤，比如崴脚，拉伤等。...
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