手部按摩的完整步骤是什么?

作者:小胖吴 | 创建时间: 2023-06-29
经常给手做按摩,可以让双手变得更白皙柔嫩,特别是冬天的时候可以避免双手干裂,生冻疮。对于常用双手劳作的人,也可以按此步骤给双手按摩,可以舒经活络,减缓疼痛。...
手部按摩的完整步骤是什么?

操作方法

1,洗净双手 双手涂抹些许肥皂,轻轻揉搓洗去手上脏东西,然后用清水冲洗干净。并用干净的毛巾或者面巾纸擦干双手,准备好需要涂抹的护手霜。

2,均匀把护手霜涂抹在手上 退去手上的饰物,挤出适量的护手霜的一只手上,并把它涂抹均匀,确保手背手指都有护手霜。

3,按摩手指 用左手轻轻托住需要按摩的那只手,用右手的食指和中指轻轻夹着被按摩者的手指,由手指根部用中度力道往指尖处滑动,每根手指重复三次左右同样的动作,由小手指依次到大拇指。

4,按摩手指根部交接处 用右手拇指轻柔的按摩被按摩者的手指根部交接处,按摩三四下左右,重复相同动作依次从小手指到大拇指。

5,两只手十指交叉,往上 拔起 用右手与被按摩者的手垂直十指相扣,然后轻轻往上拔起,重复此动作三四次左右,也可依实际情况而定。

6,按摩掌心 摊开被按摩者的手,用左右手的大拇指从指尖位置按摩掌心,由掌心分别向手两侧轻推,重复此步骤四到五次左右,也可根据自身情况而定。

7,拳背按摩 让被按摩者握起小拳,用右手由手背的手腕处往拳头的指端轻揉移动,保证护手霜能充分吸收,重复此动作四到五次左右,然后摊开手,用右手再次轻揉手心手背两三次。这样一套完整的手部按摩就做好了。

8,效果图 可以看到两只手,按摩完的手皮肤更加的水润,而没按摩的手则显得干燥。

温馨提示

1,注意护手霜的用量,太多太少都不好,最好是刚好涂抹整个手背的量。
2,按摩时,手指由些许疼痛是正常的,多按摩几次关节活络开就好了。
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