操作方法
双手后伸撑住椅子，双脚并拢
屈膝，身体下沉，以手臂支撑身体重量
呼气并缓慢推起身体
温馨提示
身体下沉时注意椅子不要打滑，摔倒。
请根据自身条件进行训练！
无器械健身动作：坐姿臂屈伸 锻炼方法
作者：暴躁小n | 创建时间: 2023-04-15
坐姿臂屈伸动作是练习肱三头肌非常有效的动作之一。同时坐姿臂屈伸动作属于练习肱三头肌的高难动作。只有肱三头肌和肘关节的力量十分强大以后才可以进行此练习动作。
该动作属于：手臂锻炼动作，男女都可以使用，对女性来说难度稍大，通过坚持锻炼，能起到很...
点击展开全文
更多推荐
tplink无线迷你路由器设置教程
台达触摸屏与台达PLC的无线通讯实例
炒牛柳的家常做法
新妈妈给宝宝穿鞋五点小诀窍
Windows 10系统如何设置PIN方法登录？
电烤箱烤蛋糕怎么调
鼻中隔偏曲怎么办
广联达BIM钢筋算量中独立基础如何建立？
新生宝宝换尿布教程
忍者必须死3竞技场中的老板娘问答5
如何让浮躁的心平静下来？
搜狗浏览器中的“状态栏”不见了怎么办
雪糕棍灯笼制作方法
简笔画：椅子的画法
国画基本常识--诗、书、画、印的结合
word怎么最简单的设置页码呢？word页码设置？
中国农业银行k宝证书怎么下载?k宝证书下载教程
手机开不了机怎么办原因之一：[1]按键问题
狗狗耳朵上有结痂是什么
天涯明月刀聊天发坐标
怎么用绳子编织十字吉祥结
如何画一只锤头鲨——加菲的吃货生活
怎样增加或删除环境变量
肉眼泡适合做埋线双眼皮吗
王者荣耀如何查看王者战报
基础差的同学英语四级怎样考前突击
手表玻璃破裂后处理方法
支付宝如何进行付款方式设置
池塘养鱼技术
bilibili怎么调亮度