治疗肩周炎的方法：6个动作赶走肩周炎

外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

甩手锻炼：患者站直，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大。

爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上动，上肢尽量高举，再缓缓向下回到原处，反复数次。

扶持牵拉1：用双手扶持身后的固定物体，挺胸挺腹，牵拉患肢向后。

扶持牵拉2：患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，然后用身体的重量牵拉患肢向上举直。

弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。