操作方法
血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力。人体正常的血压范围是收缩压在90-140（高压），舒张压在60-90（低压）。超过最高值为高压。 脉压差正常范围是30-40 mmHg 。一般大于 60 mmHg ，称为脉压差增大，小于 20 mmHg 称为脉压差减小。
在不同的时间内，3次测量血压，取平均值，这个时候来说血压就相对比较准啦。因为你心情的波动会导致你血压的波动。
正常心率：60~90，运动员一般心率会比较慢，就像打不死的五小强里面的童虎，每年的心脏才跳几下。如果小于60就造成心率过缓，而过缓一般就伴有窦性心率不齐，但是如果没有什么明显症状，其实也不用太在意，一般就是加强饮食与注意运动就可以啦！注意是不要激烈运动！！
窦性：心跳频率受窦房结控制。 一般最多听到就是心率不齐，一般分为过速与过缓。过速一般都是神经衰弱引起，跳的太快一般人基本都受不了。 过缓，这其实是运动员的专利，如果无其他特征或是其他明显的作用，那就不用再在意。