金针菇青菜西红柿靓汤做法

作者:小胖吴 | 创建时间: 2023-03-22
金针菇含锌量比较高,可以促进儿童智力发展和健脑的作用,西红柿中主要的营养就是维生素,其中,最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种———番茄红素。两种食材结合,制作的靓汤,加上青菜的点缀,作出来的菜更加的营养哦。...
金针菇青菜西红柿靓汤做法

步骤/方法

金针菇切去老根、青菜摘去老帮,均洗净;

西红柿洗净;

青菜一切四半;

金针菇下入开水中焯2~3分钟;

焯好水的金针菇捞出;

锅中冷水入肉片、葱段、大料、姜末、少许山楂酒煮3~5分钟;

煮开后下入焯好的金针菇、小青菜、

再下入切好的西红柿煮开后调味放入盐、鸡精;

出锅前倒入少许香油。

温馨提示

1、因为金针菇焯过水,所以不必煮的时间过长,而使营养丢失; 2、青菜和西红柿都是很容易熟的菜,下入后开锅就可以了; 3、蔬菜煮过长的时间维生素要被破坏掉,营养价值会减分的。
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