操作方法
山式
树式
三角式
牛式
猫式
下犬式
半神鱼
前弯式
棒式
双鸽式
蝶式
单腿王鸽
胸膝
仰卧扭转
桥式
船式
眼镜蛇
蝗虫式
弓式
兔式
温馨提示
时刻端正自己的坐、站、立、卧等姿态。
避免养出懒散的不良习惯。
避免用过高的枕头睡觉。
保持你的背部挺直。
使用热水袋改善患处血液循环和疼痛
提举重物的时候。注意弯曲你的膝盖。
如果你经常背疼，请在你的饮食中增加相应的天然补品。