6种美味又健康的零食

葵花子，葵花子含有蛋白质，脂肪，多种维生素和矿物质，其中亚油酸含量丰富，能让皮肤细嫩。

核桃，核桃含有丰富的生长素，植物蛋白，常吃核桃有助于指甲的健康。

南瓜子和开心果，它们含有丰富不饱和脂肪酸，胡萝卜素等物质，适当食用能保证大脑血流量。

柑橘，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，使血液保持中性或弱碱性，有美容，健身的作用。

无花果，它可以增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

葡萄干，有益气，补血的作用，但要注意卫生。