操作方法
很多身体亚健康的人，尤其是腰椎、颈椎不太好的人，想锻炼身体，倒走是个不错的方式。
倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛，正走运动习惯的腰椎，反过来活动一下能得到很好的放松，减轻腰椎负担。
随便半个小时的倒走，就相当于后踢腿半小时，效果不错。
倒走可以使肩部更坚挺，青少年可以防止佝偻，老年人防止过早驼背。
长期做倒着走运动，还可以改善自己的驼背。
倒走有什么好处？
作者：如沐春风 | 创建时间: 2023-06-20
现在的运动项目越来越多，倒着走就是其中的一个，倒着走是有很多好处的，下面小编就来告诉大家具体有哪些好处，一起来看看吧！...
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