降血脂最好的方法

降血脂首先在饮食上改变习惯：减少脂肪摄入，提高蛋白质的摄入量，蛋白质有利于分解肝脏血液中的脂肪，例如可以少吃肥肉多吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆制品；平常饮食以粗粮为主，燕麦、玉米、甘薯等可以常吃。

每日保证适量的蔬菜和水果，芹菜是降血脂比较好的蔬菜，切记含糖量高的水果一定要少吃例如梨、西瓜、甘蔗；保证每日维生素和微量元素的摄入量，必要时可以购买补充身体微量元素的钙片。

每日坚持运动；最好每天长跑、慢跑，每日30分钟到一个小时最佳。

保持积极乐观的心态，消极恐惧、惊慌会引起胆固醇或甘油三酯升高，家人应该给与患者足够的关爱和信心，避免病人情绪低落。