瑜伽om唱诵方法

OM有三个音节，分别是A、U、M。A的发音是Ah;U的发音是Ooh,M的声音就是Mmm的收口音，需安静无声的、无忧的、安详的心态结束。

首先穿好瑜伽服或者运动服，平躺或者正坐在瑜伽垫上，两手放在膝盖上

然后整体来说，瑜伽om的唱诵的音都是从肚脐的位置发出的，有点像唱歌的时候从丹田发力一样。

其次从肚脐那里发出第一个音节A, 发这个音时要感觉得到肚脐以下的震动。

然后再从肚脐发出第二个音节是o, 发这个音时要感觉得到整个胸腔和手臂都在震动。

其次再从肚脐发出第三个音m, 要感觉得到整个头部都在震动。

最后从肚脐发出第四个音节，那就是静默，发声完“m”的音后一定要静默