如何有效减肚子的赘肉

吸脂瘦肚子可以选择吸脂手术来减掉肚子上的赘肉，吸脂手术可以吸掉体内多余的脂肪，不仅效果好而且也不会有什么后遗症。

跑步瘦肚子跑步对瘦肚子很有用的，建议隔天可以去跑一次步，傍晚或者晚上跑步是最好的，并且跑步时长必须在半小时以上。

卷腹运动瘦肚子做卷腹运动。相对于仰卧起坐。卷腹更能锻炼腹部肌肉，也就是更容易收掉小肚。

平板撑瘦肚子平板撑是锻炼全身的肌肉群的，不仅收腹，还可以扩胸，并且时间短效果佳。