操作方法
热敷在日常生活中经常用到，比如轻微擦伤导致的伤口红肿可用毛巾热敷，在缓解疼痛时也可逐渐消除肿胀。
困了累了，用热毛巾洗一把脸，整个人会变得精神，有驱除疲惫的功效。
偏头痛 此时用热毛巾敷在后脑勺，每次5分钟，可以刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状。 同时，把毛巾敷在耳朵上轻轻拍打按摩，可以改善血液循环，预防功能性耳聋、缺血性耳聋。此外，用毛巾热敷眼眶，可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，部分缓解干眼症的症状，有明目健脑的功效。
痛经或受凉 可用热毛巾放在腹部保暖。 这个方法有活血化淤、理气止痛的功效。但他提醒，热敷时应该选择用45摄氏度左右的温水浸湿毛巾（温度过高会产生烧灼感），拧干敷在不适处，最好隔5分钟替换毛巾（可请家人帮忙），每次持续约20分钟疗效最佳，每天热敷3至4次，若能长期坚持，女士宫寒、手脚冰凉等症状会明显改善。
轻度落枕 用热毛巾敷患处，并配以颈部轻微活动。 头向前慢慢地弯，轻轻地向前左转和右转后，可缓解落枕症状。 此外，还可预防和治疗颈椎病的早期症状，如颈部僵硬、酸痛或轻度疼痛。颈部受凉后，用毛巾热敷可改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
缓解慢性腰痛 腰椎疼痛，可用毛巾热敷减轻痛感，特别是对于运动过后肌肉的酸胀、疼痛，用热毛巾敷在痛处疗效不错。 打针后引起的硬结 用热毛巾敷在硬结处，每次30分钟，可促进血液循环，加速硬结部分吸收。
热敷眼睛可能缓解视力疲劳 因为我每次敷完眼睛都觉得挺舒服的
以下情况不宜用毛巾热敷
有水泡或溃疡，或有破损的形式伤口，不适合热敷。
扭伤急性期、有出血、肿胀不宜热敷，应该等到出血止住、肿胀消失48小时候再进行。
急性腹痛没有证实原因时。