怎样让自己健康

一、想让自己健康最重要的就是睡眠充足，小学生每天至少要睡10个小时，中学生至少要睡9个小时，大学生至少要睡8个小时，成年后至少要睡7个小时。睡眠不仅可以保护眼睛，又是健康的重要一步。

二、晨跑也是重要的，早晨空气清新，跑步以后身体会更加硬朗。

三、每天至少要做50个俯卧撑，这样就能让自己健康的成长。

四、下午四五点钟跑步是很重要的，因为下午自己更有力气也就锻炼的更好。

五、睡觉前喝杯热牛奶，能使身体的抵抗能力变强，还有早睡早起。