步骤/方法
这个动作的目标是头部完全贴紧膝盖，随着身体柔韧度的增加，我们能更容易的完成。
两腿打开间距约一米站立，双臂向身体两侧打开平伸。
两臂保持伸展，上半身慢慢向前向下。吸气。
两手抱住打开的两腿，头部下垂。呼气。
怎样做瑜珈直立抱腿式训练
作者：流年 | 创建时间: 2023-07-20
瑜伽作为时尚健身方式备受人们喜爱，瑜伽的体位及练习方式较多，这里教教大家如何做瑜伽直立抱腿训练，这是瑜伽一个经典动作。...
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