操作方法
早起时间宽裕 首先，早起的话会使早上的时间变得更加充裕，不会因为上班快迟到而做事匆匆忙忙，这也是很多人早上喜欢丢三落四的原因，既然这样为什么不提前一点早起呢？
早餐更加规律 很多人早餐不规律的原因就是因为总喜欢贪睡，从而导致早餐的时间也被睡掉了，早餐不规律的坏处小编这里就不多说了，而提前起来不仅能定时吃早餐，而且可以细嚼慢咽。
早起身体更健康 早起是建立在早睡的基础上，对现在很多人来说晚上总是喜欢熬夜，这就导致早上起不来，这样会使身体的代谢变的紊乱，严重影响人体的健康，所以要养成早睡早起的习惯。
做喜欢做到事 现在都市的生活节奏是非常快的，很多人基本都处于上班和下班的节奏中，自己的私人时间变得非常少，及时想做些喜欢的事情也没有时间，那么早上早起会使非常不错的，每天早起一个小时，可以利用这一个小时做些喜欢做的事情，比如说锻炼身体。
体会早晨的风景 当你早起周围还很安静的时候会非常的舒服，寂静的早晨会让你体验到不一样的情景，这时候人是比较安心的，体验一天中难得的安静时光吧。
提高职场敬业感 大部分人上班都是恰在上班时间点，但如果你早起提前一点上班的话，当别人刚到你已经收拾好自己的办公室并且投入到工作中，相信领导看到会对你的印象大大加分，在领导眼里你肯定是敬业的员工。