缓解女性手脚冰冷的六种饮食方法

坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜等都是暖身的最好抉择，别的如牛肉、羊肉、糯米、糙米等都属于温热性食品，是四肢举动冰凉的人应多选用的食材。

维他命E可扩展末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮手，须长期食用富含维生素E的食物。

烟碱酸对付不乱神经体系和轮回体系颇有帮忙，也可改进神经告急、告急性腹泻、皮肤炎，更可扩大末梢血管，改进四肢举动冰凉。富含烟碱酸的食品有动物肝脏、蛋、牛奶、糙米。

辣椒、胡椒、芥末、大蒜等辛香料，可促成血液轮回，操纵泛泛饮食时，搭配食用，比方吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；吃水饺时，配碗酸辣汤，有形中就吃进很多多少辛香料。

人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬季吃不但让身子暖，可以到达补身渐效，四肢举动也能不再冰凉。

中药中也有很多药物可改进及防备四肢举动冰凉，如人参、党参、当归、丹参等，不管是沏茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。