如何保护好自己的听力

作者：流年 | 创建时间: 2023-06-30

在一起聊天说话总是时不时的听不清楚，不能及时的回答人家的疑问很是尴尬，总是听不清别人说的什么内容也是很闹心的时刻，那么如何可以听清呢？如何避免出现这样的尴尬时刻呢？那么我们该如何保护好自己的听力呢？...

平时最简单的方法就是让自己处于安静淡然的环境中，不仅可以避免耳朵受伤害，而且还可以心情舒畅

平时不要开很大声音的音响，这样的环境中的听力是逐渐下降的，而且思维也会受影响的，

保护听力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性听力低弱。

不要长时间佩戴耳机听音乐、看电视，这样长此以往对听力会造成很大的影响，建议每隔50分钟去户外或者闭目休息一下

如果非要戴耳机的话你可以佩戴有外放声音的耳机，戴耳机累了，直接打开耳机的外向，挂在脖子里面听外向，做自己的小音箱

多参加户外活动,多与大自然多接触，青山绿野可以放松自己，平时还需要多注意一些膳食方面的

不要经常接受高分贝的声音或者音频

适当的要多注意休息