操作方法
杨桃 杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，同时还可保护肝脏，降低血糖。
百合 百合含多种生物碱，能促进和增强机体的体液免疫能力，因此多食百合对多种癌症均有较好的防冶效果。
牛樟芝 牛樟芝是一种可食用真菌，能降低胆固醇和脂肪含量，并抑制血小板凝结，能增强体质，调节免疫功能；长期坚持食用原生态的百年的牛樟芝，还能防癌抗癌，延缓衰老。
茼蒿 茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退等。
温馨提示
进入秋天肠胃在经历了夏天的“冷饮轰炸”后功能减弱，这时应选择易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程。每天早上空腹喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。