家常炖燕鱼怎么做好吃

作者:神奇的周 | 创建时间: 2023-05-20
中华美食甲天下,饮食文化流传千古,闻名天下。中国自古就有吃鱼的传统,尤其是沿海地带。燕鱼又名神仙鱼、天使鱼。 鱼体呈菱形,极侧扁,尾鳍后缘平直,从侧面看像空中飞翔的燕子,故又称其为燕鱼。在中国南海、台湾海峡等海域有分布,属于暖水性中上层鱼类...
家常炖燕鱼怎么做好吃

操作方法

将燕鱼去头、去内脏,处理干净,洗净切段备用。

一部分葱切丝,姜切片,剩下的葱、姜、蒜切沫,青椒切断,土豆去皮切块备用,香菜清洗切段。

燕鱼段、葱丝、姜片,一起放进盆里,倒入适量料酒、少量盐搅拌,腌制30分钟以上备用。(主要是去腥味,使燕鱼的味道更好)

起锅烧油,豆油烧热加入适量豆瓣酱,炒出红油。加入葱、姜、蒜沫炒一下,再加入青椒在锅中煸香。

放入腌制好的燕鱼段,放少量白糖(为了提鲜)翻炒片刻,锅中加入适量清水。

等锅里的汤翻花以后,等待2分钟左右在盖上锅盖小火慢炖15分钟左右出锅。

鲜美的炖燕鱼在装盘后撒上一点香菜段做点缀即可食用。

温馨提示

燕鱼含有被称为DHA的成分,是大脑所必需的营养物质,对提高人的记忆力和思考能力有重要的作用。
但是要注意,若患有血小板减少、血友病、维生素E缺少等出血性疾病,还是少吃或不吃鱼为好
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