操作方法
平坦型胸部 有些先天发育不良或遗传原因造成的胸部非常小，几乎跟男性一样。 如果母亲胸部就不大的话，在发育期一定要多活动，多锻炼身体，并且对自己的饮食多多注意。多吃些具有丰胸效果的食品，并经常对胸部轻轻按摩，这样可以有效的促进胸部血液循环，避免乳腺阻塞。
如何补救三角形胸部 三角形胸部就是那种极不自然的向上挺起，像个尖尖的三角形一样，看着怪怪的。这种可能大部分人都没注意过，但这种还是有的。 怎么会有这种胸部呢？主要就是不良的生活方式导致胸部脂肪组织分布与乳房的下部，或者内退穿着不当等。 那么如何补救呢？其实女性在胸部开始发育的时候就应当不断的根据自己的胸部发育情况，选购穿着合适的内衣。另外还要经常对胸部进行适度的按摩哦，可以有效的促进胸部健康发育。
圆盘形的胸部 所谓的圆盘形胸部，就是那种正面看着像一个盘子倒扣这一样。其实这种胸部不能算小，就是胸部的脂肪组织分布太过分散，不聚拢。 这种胸部多是由于胸部血液循环不畅，黄体激素分泌不足导致的。如果有这样的胸部，那么就要特别注意合理饮食，并养成经常锻炼身体的好习惯。在生理期前后，也要特别的注意多使用一些富含蛋白质和胶质的实物。
胸部下垂 这种胸部没有弹性，乳头不坚挺指向地面。 这种胸部多是由于多多服用含雄性激素的药物，不良的减肥造成胸部里面的脂肪组织急速减少，产后皮下脂肪减少，哺乳婴儿等，导致乳腺萎缩，并且缺乏保养。 可以做下健胸操，产后，哺乳幼儿后有急事的进行胸部肌肉锻炼，这是最简单有效，最经济的方法了。另外，佩戴合适文胸，运动时穿戴运动文胸，这样可以对胸部起到一定的承托作用。经常按摩，沐浴乳房，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等。
经常做运动型胸部简易操 买一个拉力合适的拉力器，坐在固定不会转动的椅子上，用双手慢慢的拉开拉力器，向两侧做扩胸运动，慢慢的控制好拉力器，如此往复2个八拍。同时要注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。
方便按摩操 在手上倒适量的按摩油，用指腹均匀的涂抹在胸部上边。然后用手从胸部下沿沿着胸部外缘向上按摩，直到按摩到脖子下边的锁骨地方；然后以乳头为中心，按顺时针大圆圈按摩；最后在胸部周围。以画小圆圈的方式做螺旋按摩。每个动作重复8到10次。 此操可以促进胸部周围血液循环，活跃乳腺，促进腺体组织良性生长，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致胸部肌肤。