每天睡多少个小时能减肥

00实验研究发现，其中可能存在某些（导致发胖的）机制。人在缺少睡眠时，血糖会升高，交感神经系统趋于活跃，瘦蛋白（抑制食欲的激素）和饥饿激素（能够刺激胃口）倾向于使人嗜吃多吃。结果是脂肪堆积也就可想而知了。00另外，肥胖症普遍增多似乎与普遍缺少睡眠之间恰好吻合。根据我们的观察，在过去100年里，全球各地的儿童平均每天睡眠时间减少了75分钟。不过在澳大利亚情况则相反，当地的孩子睡眠时间比以往更长。成年人中约有一半人说他们需要更多的睡眠。观察到的每晚睡眠平均减少时间是大约25~30分钟。