轻断食的好处

作者：没什么大不了 | 创建时间: 2023-07-12

轻断食减肥是一种轻松、科学的瘦身方式，起源于英国的一位医学博士的实验和亲身经历。改进出一种“轻度”断食的饮食方法，轻断食由于做法简单，效果明显，易于执行，不会影响美食和生活品质，能够长期执行...

一周7天，一周5天正常吃饭，挑选2天，5天正常饮食，2天轻断食

尝试在一周中挑不连续的两天只摄取600大卡，一份适量的早餐，跳过午餐，一份清爽的晚餐

轻断食是对人体进行一次全面的自我净化，激活人体自愈力，提高机体免疫力

皮肤会变好，更有弹性，轻断食几个星期内，BMI、体指率、腰围都会下降，净肌肉量会提高

思维敏捷，对生活更热情，精力更充沛。自动纠正过去的饮食习惯，生活方式的改变，小口进食，慢慢咀嚼，专心用餐

轻断食可代谢脂肪，减肥瘦身，减轻体重

早饭一定要吃

减肥最重要的是在坚持