美女教你美胸丰胸操,简单8步打造完美上围

第一步，双手手掌交叠在一起，放在一侧胸部的下方，做托起的动作。

第二步，双手拍打胸部，以打出声响为止。

第三步，双手合十，放在胸前的位置，前臂保持与地面平行。

第四步，双手慢慢往上举高，至头顶上方，双手保持合十状。

第五步，手臂放下，往左右方平行移动。

第六步，以上-下-左-右的顺序重复做5分钟。

第七步，挺胸收腹，右手自然垂下，左手弯曲，放在脑后。

第八步，右手弯曲，在一侧胸部做环绕按摩，然后换边进行。