使用跑步机的方法

步骤1：手扶跑步机手柄，外侧退（右脚）踏上跑步机边缘的板上。

步骤2：双腿分开站于跑步机两侧边缘，双手扶住手柄。

步骤3：启动跑步机，调整到适合自己的模式。

步骤4：双手扶住手柄，先慢慢地在电动带上开始走动。

步骤5：调整速度，加快步伐跑动起来。

步骤6：要结束时，先减缓速度，再按下停止键，直至跑步机停止。

错误1：直接踏在跑步机的电动带上。

错误2：双脚站在炮台上直接启动跑步机。

错误3：因为速度过快而摔倒。