操作方法
脑垂体穴：在脚底拇趾第二跖骨体正中，也就是拇趾指腹的中间。 操作手法： 轻手法：可以用拇指指端点按法施力点按。 重手法：用食指指尖关节点按法，顶着穴位点用力深压。
率谷穴：在耳尖直上，离头发1.5寸地方。 操作手法：用两手拇指按在两率谷穴上，按压36秒左右，按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，重复36次。
百会穴：在头顶正中线和两耳尖联线的交点处。 操作手法：用两手中指摸到两个耳尖，往头顶上摸，头顶正中点就是百会穴。用右手中指或者食指按在百会穴上，以点按、揉的方法按。
风池穴：在颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷地方。 操作手法：用两手放在后头部，拇指在下，其余四指在上，拇指点按在风池穴上。
膻中穴：在胸前正中线，两乳头的中间。 操作手法：用右手拇指点按、揉在膻中穴上。
中脘穴：在前正中线，脐上4寸地方。 操作手法：用右手拇指点按揉在中脘穴上。
风市穴：它在大腿外侧中线处。 操作手法：用右手拇指点按揉右腿风市穴。
足三里：在膝下3寸，胫骨外侧约1横指处。 操作手法：用卉手拇指点按揉行腿足二里穴。
解溪穴：在踝关节前横纹中点，两筋之间。 操作手法：用右手拇指点按揉右脚解溪穴。
侠溪穴：在第四、五趾缝间后0.5寸，趾跖关节前。 操作手法：用右手的中指点按揉右脚侠溪穴。
涌泉穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端和足跟连线的前三分之一处，这里是全身俞穴的最下部，也就是肾经的首穴。