胖子减肥注意事项

切忌不要快速减肥因为减肥不是一朝一夕就能达到的，很需要时间来完成，以及自身的毅力，切勿为了减肥而急功近利，造成身体损伤。

请管好自己的馋嘴一旦觉得饿了的话，千万不要先想着吃东西，饿的时候，正式体内脂肪在燃烧，是减肥的最佳时期，在这个时候运动效果是最好的。

夜宵千万不能吃在睡觉之前吃东西，是最不好的，因为这个时间吃的东西是最容易变成脂肪的，同样宵夜也是缺乏规律的饮食习惯。

切忌赖床贪睡成年人每日的睡眠时间能达到7个小时就足够了，不要贪睡嗜睡，赖床。