操作方法
下载检测睡眠的APP： 输入睡眠的关键字之后，其实APP当中检测我们睡眠质量（时间）的APP还是比较多的，这里我就随便下载一个，给大家试验一下（基本上都可以检测）
允许这些APP记录数据： 下载这些APP之后，我们需要开启各项允许，比如访问健康的，访问麦克风的，这样我们睡觉的时候的气息，它就可以检测到了，知道你是什么时候真正入睡的。
入睡前点击开启检测： 在我们准备开始睡觉之前，把灯给关掉了，不准备玩手机了，就先打开软件点击开始睡眠，然后把手机放在一边就可以了，它会进行记录，不要放得太远哦。
每天起来可以看到昨天晚上的数据： 等到第二天醒来之后，我们就可以打开这个软件，查看昨天晚上检测的数据了，会有浅睡眠（入睡）开始的时间，还有深睡眠，以及总共的睡眠的时间。
可以查看当天、周、月的记录： 软件当中不止可以查询当天的睡觉的一个记录，还好可以查询一个星期的，一个月 的，软件都可以进行查询，里面还有一个汇总，平均你这个月的睡眠的质量。
开启早睡可以让晚上的睡眠更好： 这些APP基本上还有内置闹钟的功能，设置了闹钟到设置的时间就会提醒你起来，然后也方便你为了关掉闹钟打开APP，查看昨天晚上的睡眠时间。
睡不着的时候可以试试这些APP上的催眠音乐： 如果你确实是睡不着，你可以用这些APP上的音乐催眠自己试一试，音乐不要放得太大哦，然后可以设置放的时间间隔，比如15分钟，基本上就可以睡着了。