操作方法
要明确上火的原因，先说心火： 心火主要原因就是焦虑，着急易上火。然后就会引发口腔溃疡、咽痛咽干、失眠的症状。 降火方法：既然是说因为焦虑着急才上火的，那就要让自己的身心全部放松下来，然后多加锻炼，保持心情舒畅，不能有太多的事情在大脑里面，不能给自己加压力，在饮食方面的话就肯定要原理辛辣刺激的，还有烟酒等东西，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝开水。
肝火： 有肝火的主要原因就是经常熬夜，晚上睡不好，白天也没有得到休息。就会表现出头晕又痛，然后脾气也不好。 降火方法：那肯定就是要保证一个很好的睡眠，很充足的休息时间，不能再熬夜。因为晚上睡觉的时候是给咱们的身体排毒和得到休息最好的时间，就是给整个身体的修护，那要是熬夜的话只会加重身体的负担，因此就会有肝火的。饮食方面就可以食用枸杞菊花茶。
胃火： 既然是和胃有关系，那肯定就是因为饮食方面出现了问题，那么出现的主要问题就是最烦人的长痘痘，牙龈发肿，口角烂掉。 降火方法：拒绝一切辛辣刺激的食品，生的冷的甜的都不能吃，因为这些食物都很重口，所以就会给胃很大的负担，因此就会出现胃火。那在饮食方面就要多吃粗茶淡饭，吃粗粮，喝粥，喝温开水。吃新鲜的蔬菜水果。胃都是要慢慢养起来的，所以坚持最重要。