操作方法
早上起床：喝1杯温开水
早餐：粥1碗+鸡蛋1个 11点吃些水果和蜂蜜水
午餐：米饭半碗+蔬菜1份+肉类（鸡肉、鱼肉、里脊肉）1份 下午饿的话可以喝1杯酸奶
晚餐：苹果1个 运动：每天快走20分钟，睡前30个仰卧起坐
1周可减2~3cm的健康纤腰计划
作者：分开不是尽头 | 创建时间: 2023-08-02
减肥最重要别不忌嘴，不能暴饮暴食，吃个半饱就OK.........
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