步骤/方法
盘着脚坐着地板上，在胸前将毛巾向左右两旁拉开。
一边吐气，慢慢地将右手腕伸高到头部正上方，保持此姿势约10秒。
手持毛巾与地板成垂直状，身体向旁边轻轻地倾倒。一手按在地板上，保持此姿势约10秒。
两脚站开约肩膀宽度，把毛巾靠在肩膀握住。
单膝向旁边打开抬高，为了使太高的膝盖和手肘可以互相碰触，轻轻地将上半身往旁边倾倒。
抬高的腿部和脚轴斜斜地往后交叉站好，上半身则向脚轴的方向轻轻地倾倒。
瘦身毛巾操侧腰伸展运动
作者：如沐春风 | 创建时间: 2023-03-29
爱美之心，人皆有之。每位女士都向往美、热爱美、追求美，都希望自己拥有健康的身体、迷人的容貌、玲珑的曲线。这套毛巾操绝对可以满足你的欲望，只要拿起你家里的大毛巾、小毛巾，就能享受健康又美丽的快乐生活！腰部的肌肉再可恶，也敌不过毛巾操。每天练练...
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