操作方法
压力来源： 人的压力外在的表现是多种多样的，大部分源于外在的攀比，尽量不要与高于自己生活层次的人密切接触。节约支出的同时，也就没有了与实际不符的攀比目标。精神的压力会减少许多
工作方面： 工作方面的压力主要有两个方面，一种是责任心强、一种是上进心强，有这两种性格的朋友在工作之外，要培养一些业余爱好，尽量把工作与生活分开，下班时把电话关机是个不错的选择。
生活方面： 生活的压力多源于琐碎的生活，这种情况每一个家庭都有，定期地与家人一起旅游、参加一些社会活动。可有效缓解家庭矛盾，大幅度降低来源于家庭的压力。
排解方法1： 社会环境我们无法改变，没有压力就没有动力，首先我们要保证适当的压力才能让生活更美好。我们首先要做的就是暂时的逃避。在压抑的环境里走出去，去抽根烟或上个洗手间。短时间内做一件与工作无关的事，你会发现压力少了许多。
排解放法2： 不要尝试从根本上解决问题，做为非决策者而言，你无法将自己的想法转化成现实。如果你已经开始尝试了，没关系多拉几个与这个问题有关的人一起干。如果没有人和这个问题有关系。相信我，这根本就不是大问题，应付过去就好。
排解方法3： 如果发现自己压力大，那就不要在有局限性或封闭的空间里停留，大街、公园、海边都是不错的去处。也可以找几个朋友去喝酒，不讨论公司或生活中不愉快的事情。