怎样学习打坐

实际打坐并非单一的坐姿，仍有其他许多姿势。如醉梦罗汉的吉祥卧等。。但是新手还是从普通的做起。

对于环境最好要安静，越安静越好。屁股不要坐的太硬，最少是被子折叠两三次的感觉。然后就是坐姿有三种。 1 散盘；两腿自由交叉盘起，两脚在两腿下面。2 单盘；两腿盘起，一条腿放在另一条腿的上面，不分左右。3 双盘；两腿盘起，左脚放在右腿上面。

手自然放在肚脐下，不要悬起，自然放着。手印一般男左在右上女相反，这个各有说法。有不同印法。

不要懒散的塌下身子，自然坐直。眼稍开。注意力放在鼻尖，忘却一切，只注重一呼一吸。不分神，不想任何事，新人要做到的方法就是观呼吸。一呼一吸之间，看透万物规则，渐渐就会进入一种空灵的境界。

这个时候的感觉很好，甚至会感觉不到自己身体某个部位的存在。能听遍周遭。这便是打坐，切结束后，精气神饱满。非常精神。